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Dicas e recomendações para o tempo seco

Tempo seco requer cuidados com a saúde. Por isso, elaboramos um conjunto de dicas para manter a saúde neste período de ar seco.

Veja abaixo algumas recomendações:

– Tome bastante líquido, de preferência agua, para hidratar o corpo;

– Mantenha a higiene domestica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos;

– Durma em local arejado e umedecido. Pode-se utilizar umidificadores de ar, toalhas molhadas ou reservatórios com agua nos quartos;

– Planeje as atividades físicas para o período da manhã (antes das 10h) ou para o fim da tarde (depois das 17h);

– Proteja-se da exposição ao sol no período das 10h as 17 horas;

– Use roupas leves, principalmente quando a temperatura estiver acima de 28°C;

– Evite banhos com agua muito quente, que provocam ressecamento da pele;

– Use soro fisiológico para olhos e narinas. em caso de irritação;

– Evite exposição prolongada a ambientes com ar-condicionado.

2017-09-25T09:52:41+00:00